po powrocie

[...] A tak serio - czas w końcu na nadrobienie drobnych zaległości wypiskowych. Oczywiście nie zapomniałam, że jest to dziennik treningowy także do dzieła. PONIEDZIAŁEK - Po powrocie z Opola prócz zmęczenia fizycznego rozłożyło mnie przeziębienie. Ten kto był ten pewnie zauważył, że całe targi byłam pociągająca - niestety tylko nosem %-);-D Rano [...]

[...] hipcio. Do rzeczy - mniej więcej od połowy września jestem na masie. Waga początkowa to 65 kg. Przez ostatnią podróż na Słowację waga 'nieco' podskoczyła do 68,3 kg. Po powrocie i kilku dniach trzymania czystej miski dziś na wadze ujrzałam magiczną l iczbę 66,6 kg ;) Co przyniosą kolejne dni czas pokaże. Wagę traktuję raczej jako dodatek do [...]

[...] po westernie. Przebieram właśnie zdjęcia z wyjazdu, zachwycam się boskim smakiem kurczaka z makaronem, robię stertę prania i próbuję odżyć ;) Adkens- wywiady były robione oddzielnie z wybranymi osobami, wszystko musi mieć swoje miejsce ' w szeregu'. Seba - ja po powrocie zjadłam jeszcze paczkę Cheetosów. Słodkiego miałam już dość po cieście :D

[...] g polędwiczki z piersi kurcząt, ogórek konserwowy http://dorisk.gbzl.pl/foty/713.JPG 5. 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, kapusta kiszona, cukinia, 20 g orzechy włoskie Po powrocie do domu zjadłam, odpoczęłam chwilę i... postanowiłam zrobić brzuch w domowych warunkach. Znalazłam jakiś filmik i .... się zaczęło. Już w pierwszych minutach czułam [...]

[...] przygotowań do debiutów ;) To miłe, że są jeszcze dorośli ludzie, którzy z zainteresowaniem słuchają o tego typu ' sporcie' i nie krytykują tego co z nim związane. Po powrocie do domu uświadomiłam sobie, że jest jeszcze kilkanaście naleśników które pozostały ze śniadania. Zjadłam dwa, przygotowując sobie z nich parówki w cieście [...]

[...] dobry bobry !%-) Men- Dużo i niedużo. Czasem po jednodniowym czicie następnego dnia miałam +2 kg a tutaj po tygodniu jedzenia kilogram więcej }:-( Mąż z kolei dwa dni po powrocie nie pamiętał już o żadnych dodatkowych kg mimo, że przywiózł więcej ode mnie. ŻYCIE ;-) Aga - Otóż to, wystarczy kochać swoje ciało ;) Popek - W końcu ktoś szczerze [...]

[...] Dziś ból głowy był znów... ;/ Amber - Smakował nieziemsko, na prawdę. Dziś znów poszłam na trening, udało mi się go nawet robić bez żadnego bólu aczkolwiek niestety po powrocie do domu złapał mnie bardzo podły nastrój, znów łeb pękał, muchy w nosie kilkumetrowe no i motywacja -10000000. Wrrrrrrr MAKABRA. Taka humorzasta ostatnio chwilę [...]

Doris, u mnie efekt balona pojawil sie po powrocie do makaronow. Wydaje mi sie, ze moze tak byc i jest to normalne, wymaga unormowania. Po tygoniu u mnie bylo juz oki.

[...] tego dwa gołąbki bez sosu i ze 3 kawałki domowego sernika a no i odrobinę tortu urodzinowego - na szczęście nie był w moim guście smakowym bo bym 3 razy więcej zjadła :)) Po powrocie do domu oczywiście miała być już trzymana micha ale komu by się chciało stawać przy garach? No mi nie }:-( Pojechałam z mężem do MC bo niestety najbliżej i..... z [...]

[...] tygodnia już będę się gdzieś smażyć i opierniczać na całego 8-) O kosztowaniu przeróżnych pyszności nie wspomnę ;-D Pierwsze takie porządne wakacje - będzie grubo %-) Po powrocie jeszcze grubiej - obecnie jesteśmy z mężem w trakcie przygotowywania się do otwarcia biura UNSa. Od września planujemy rozwinąć się jeszcze bardziej, chcemy [...]

[...] nie do końca dopięta tak jak bym tego chciała. W skrócie : Na śniadanie standardowo omlet z borówkami i mixem orzechów, w pracy dwie ciemne bułki z serem i polędwicą, po powrocie do domu kurczak, ryż, warzywa. Wieczorem 4 wafle ryżowe w polewie a przed samym snem pół czekolady gorzkiej z orzechami (podobno bez cukru jakiś wynalazek zakupiony [...]

po powrocie lekko zmieniłem to co robiłęm do tej pory, do zawodów już kilka dni zostało,więc ten wyjazd był w niezbyt dobrym terminie,ale przełożyć sie go nie dało. Na te kilka dni zrobię podział w taki sposb ze wyizoluję podciąganie na osobny dzień i będe go robił z interwałami, natomiast w następny dzień reszta + aeroby. i tak przedwczoraj [...]

ledwie zacząlem coś innego,tj proste fbw, kilka ćwiczeń 4-5 serii po 5 powtórzeń to mnie przeziębienie dopadło i np wczoraj cały dzień po powrocie z pracy przespałem... dziś też odpuszczę,moze jutro coś spróbuję wreszcie porobić bo mnie bezczynność denerwuje.

Jak co roku, po nowym roku, inwentaryzację mam w firmie, więc jestem odcięty od kompa. A po powrocie do domu czas poświęcam córce, a jak już pójdzie spać to coś poxwicze trochę w domu i stąd mniejsza aktywność. No i tak do piątku będzie

[...] się już do wyjścia aczkolwiek mam nadzieję, że kiedyś się jeszcze spotkamy i może coś razem potrenujemy. Wracając do samopoczucia - zepsuło się po treningu, chwilę po powrocie do domu. Stąd też znikoma ilość posiłków i jeden wśród nich dość nietypowy aczkolwiek o tym później. TRENING: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - sztanga na [...]

Seba - a mieliście po powrocie jeść ziemniaki z nutellą :D Mieliśmy, ale przez te opóźnienie pociągów nic z tego nie wyszło. W którąś tam niedzielę na pewno poleci taki zestaw. Teraz może w tą niedzielę w końcu zjem sobie mojego wymarzonego burgera.

Z wagą mam to samo zawsze. Jadę na wakacje, jem wszystko, a po powrocie waga w dół %-) Nogi na początek, no nieźle :-PP pewnie jutro poczujesz :-D

[...] Iwona (zapomniałam wcześniej odpisać Ci) - Jakaś tam aktywność była, nie leżałam tylko na leżaku bo.... groziłoby to doszczętnym spaleniem się ;-D Przemek - W takim razie po powrocie ze spotkania biorę się za pisanie relacji, specjalnie dla wszystkichhhhh oczekujących na nią ;-) Postaram się żeby była jak najbardziej szczegółowa, może poczujecie [...]

wróciłem z urlopu. Poza Lubelsczyzną jeszcze okolice Poznania zaliczyłem. W tym czasie porobiłem trochę podciągania na ręczniku i interwałów. A po powrocie zmieniłem nieco treningi .Obwody mi się trochę przejadły wiec czas na zmianę. Obecnie robię fbw. Z tym że mam 3 zestawy. Pierwszy to ćwiczenia statyczne które robię z mniejszym ciężarem,ale [...]

[...] Ty mogłabyś mieć nerwowe :-] ps. Giry wyszły kozacko :-D omlecior wiem jak smakuje, i tym bardziej ślinka cieknie na jego widok!! Dlatego wolałam jednak nie ryzykować - po powrocie z Katowic zapodam pierwszy raz, żebym się nie musiała w drodze co chwilie zatrzymywać gdzieś w lesie czy w polach :D To czemu sama takich słońce nie robisz? A giry [...]